|
Skab dig en meditativ hverdag Få det bedre, forebyg stress Tag hovedrollen i dit eget liv Fordi du skal komme først, handler om at sætte pris på sig selv.
Find
din positive tone frem
Hvem
er du i 100 meter skoven Personlig
kunst
|
Her har jeg samlet mine tilbud til erhvervslivet.
Jeg tilbyder en firmaordning, hvor jeg kommer ud i
firmaet og behandler med healing, samt samtaleterapi for min sædvanlige
timepris.
Er workshoppen en del af en forandringsproces, foreslår jeg at den efterfølges af individuelle forløb eller gruppesessions. I kan med fordel investere i et rabatkort i Firmaet, hvis I er flere - der gerne vil have sessions. |
.....
Hvordan kan du selv bevare roen og overblikket
gennem en stresset hverdag!
Hvad er det meditative træ, hvilken grene og kviste giver dig værdi i det liv -
og hvordan kommer du derhen.
Kan du virkelig meditere 25 - 50 gange om dagen, og hvorfor er det vigtigt at
holde pauser i løbet af arbejdsdagen.
Der er positiv og negativ stress, og der er mennesker som bukker under og bliver
sygemeldte på grund af stress,
hvordan får du styr på at leve i nuet, blive mere effektiv og bevare roen.
En meditativ hverdag handler om altid at være i balance uanset hvad du kommer ud for både på arbejdspladsen og i hjemmet. Jeg bruger forskellige værktøjer til at skabe denne balance for mig selv, og nu tilbyder jeg undervisning i min metode.
For at få det fulde udbytte af dine egne evner,
skal meditation skal være en integreret del af din dag.
Du skal
pr. automatik bruge det hver gang, du skal træffe en afgørelse, bliver
urolig, ked af det, vred - kort sagt hele tiden.
Meditationen får dig til at
stoppe op i et kort øjeblik, og den får dig til at træffe kvalificerede
beslutninger.
En meditativ dag, giver dig mere ro. Har du mange bunker på
dit skrivebord vil nogle værktøjer ud over meditationen, hjælpe dig til at
skabe ro i din hverdag, og netop derfor vil du kunne få meget mere fra
hånden. Du får mere energi, et bedre overblik og når du ikke stresser dig
selv, vil du have sværere ved at blive ramt af sygdom.
Jeg modsiger ikke mig selv, når jeg skriver at mere ro, giver dig et bedre
arbejdsmiljø, hvor du når mere.
Arbejder du som leder, vil du kunne sprede denne ro til dine medarbejdere.
Jeg holder foredrag, og afholder workshops for grupper samt arbejder
individuelt med meditativ livsstil.
Meditativ livsstil, som et forløb med sessions
Mine forventninger til dig
Jeg forventer at du er afklaret og
forberedt på det eller de emner, du gerne vil tage op sammen med mig.
Det kan være svært at nå det hele på en gang, så har du flere emner, vil jeg
bede dig sætte prioritere dem, så vi helt sikkert, når det vigtigste af dem.
Det jeg kan hjælpe dig med er hjælp til selvhjælp, det betyder at du selv skal arbejde med dine emner imellem vores møder.
Jeg har gang på gang oplevet at folk
først til allersidst kommer frem med det der i virkeligheden er vigtigst for
dem. Enten skal vi så sætte en ny tid af i kalenderen. l emnet, eller også skal
det jappes igennem, hvilket ikke giver et optimalt resultat. Tager vi fat på det
væsentligste emne først, sker der ofte det at du selv finder løsningen på de
mindre væsentlige opgaver, eller de opløser sig selv.
En prioriteret opgaveliste kan f.eks. handle om:
At du vil ikke stresse, ikke vil være utålmodig med en bestemt medarbejder, ikke
vil skælde personalet ud...
Det kan også være at du gerne vil stole på dine medmennesker, vise følelser. -
Sammen omformer vi så listen til en
konstruktiv positivliste.
Problemlisten fra før ville se således ud: Jeg vil bevare roen, jeg vil altid
være ligevægtig, jeg tror på det bedste i alle mennesker...
Det er jo ikke gjort ved at skrive sætningerne om, her kommer værktøjskassen ind i billedet.
Vælger du at forsætte med sessionerne hos mig, vil jeg fremstille en personlig arbejdsbog til dig, med de forskellige værktøjer du kan benytte dig af. Har du brug for det laver jeg også en cd til dig med en guidet meditation, du kan bruge mellem dine egne korte meditationer.
Du kan forvente
Min fulde positive opmærksomhed og god tid til dig.
Du får fuld rådighed over de
værktøjer jeg benytter mig af.
Har du brug for det laver jeg et lille opslagsværk til dig, så du har mulighed
for at friske eventuelle øvelser op ind imellem vores møder.
Jeg giver sjældent ris men meget ros. Det er min erfaring af langt de fleste
mennesker ikke mindst ledere, sjældent får ros af deres omgivelser, hvorimod der
er altid er fokus på de negative oplevelser.
Jeg benytter mig blandt andet af
forskellige teknikker fra mine mange år i den alternative verden, det kan være
meditation, healing, klarsyn. Udover mine år i den alternative verden har jeg
også en solid livserfaring med mig fra forskellige jobs, bl.a. som sagsbehandler
i en a-kasse.
Har du brug for ekstra afslapning eller forkælelse, kan jeg tilbyde dig at
afholde en eller flere sessions i mit vildmarksbad, hvor vandet er 38 - 39 grader. Det er fantastisk
afslappende for både sjæl og krop.
Jeg arbejder meget med selvværd, samt meditativ livsstil, som er min egen
opfindelse.
Når jeg arbejder med guidet meditation, bruger jeg min stemmes
vibrationer til at nå ind til den dybeste del af din sjæls styrke, så du oplever
en behagelig ro samt en evne til at skabe din egen klarhed. Du har mulighed for
at få en cd med en eller flere guidede meditationer, som jeg fremstiller
specielt til dig.
Jeg kan også vælge at bruge tegninger, du selv fremstiller. Min egen opfindelse er en skæbnetråd, hvor vi sammen finder ud af hvilke egenskaber du gerne vil styrke. Vi sammensætter så en lædersnøre med perler der symboliserer egenskaberne. Ved at se eller røre ved tråden, bliver du opmærksom på disse egenskaber. Har du tråden i lommen, kan du også bruge den som et afslappende redskab.
Du bestemmer graden af fortrolighed, og vil altid selv have adgang til det jeg evt. skriver ned.
Selve forløbet
Det første møde er uforpligtende og koster ikke noget. Her afdækker vi, hvad jeg kan hjælpe dig med og hvordan det skal foregå.
Vælger du at forsætte fremstiller jeg en personlig arbejdsbog til dig Den indeholder øvelser og "opskrifter" som kan hjælpe dig videre med din egen meditative hverdag, ved hvert møde aftaler vi hvilke områder du skal fokusere på frem til næste session.
Du kan naturligvis til hver en tid
stoppe forløbet hos mig.
Min erfaring siger mig, at langt de fleste kommer en til to gange om måneden i
en periode som typisk varer fra et halvt til to år. Derefter ses vi måske hver
anden eller hver tredje måned.
Herunder er en dagsorden for det 4. møde
i en række:
Plusoplevelser siden sidst
Hvad gik knapt så godt og hvorfor
Gennemgang af en konkret situation
Meditation med udgangspunkt i oplevelsen
Luk døren til oplevelsen (læg den væk)
Ny opgave - forberedelse
Evaluering
Og sådan kan rækken af sessions fortsætte.
Et af de forløb jeg har lov til at fortælle om, handler om en leder som blev ansat i en nyoprettet stilling.
Det var en problematisk arbejdsplads, da stillingen var oprettet for at skabe ro
i en indtil da selvstyrende afdeling. Der var ofte panik på under
spidsbelastning, ingen var enige, ingen ville tage ansvar, og der var både
skjult og åbent fjendskab.
Efter ca. 2 til 3 års hårdt arbejde med meditativ livsstil (kun for lederen),
blev der skabt relativt ro i afdelingen, så vedkommende kunne finde et nyt og
langt bedre job.
Til oversigt virksomhedstilbud
.....
Tag
hovedrollen i dit eget liv
Arbejdstitel: Vær
dit livs frikadelle, smid janteloven væk, du er noget værd.
Den gode egoisme, den der styrker os - er ok.
Hvis ikke jeg kan elske mig selv, hvem skal så?
Det er hverken min elskede, mine børn eller min
familie - eller firmaet der skal have 1. prioritet i mit liv, det er mig selv.
Vi mennesker er nogle sære størrelser.
Vi beundrer andre, der tør stå frem og indrømme at de godt kan noget - og at de
egentligt godt kan lide sig selv. Men vi indrømmer nødigt, selv ikke over for os
selv - at jeg er stolt af dig...
Samtidig hylder vi dog også den negative jantelov- "Du skal ikke tro du er
noget!" og "ved jorden at blive det tjener os bedst".
Fuck janteloven - jeg har værdi, du har værdi.
I dag hylder jeg mig selv. Du bør også rose
dig selv, være stolt af dig selv. Der er mange Aha-oplevelser undervejs,
både i foredrag og på workshoppen.
Ved at værdisætte dig selv, bliver du virkelig noget værd.
Vælg mellem foredrag, workshop eller sessions - en til en.
Til oversigt virksomhedstilbud
.....
Find din positive tone frem
Vi gider ikke flere hylere
Nix, vi kan ikke gå og smile af alt og alle, eller smile til alle vi møder!
Det er simpelthen noget vrøvl, måske er mange af
mine redskaber afprøvede og gamle, grænsende til det banale, men hvad betyder
det, når de rent faktisk både virker og hjælper.
"Det haaar vi prøvet!! ´" og "Det virker bare ikke!" samt "Alting er noget
L...!"
Den slags sætninger og meninger er dræbende for al udvikling.
En, bare EN daglig sur, vranten kollega - chef, medarbejder kan tage pusten fra 40 mand.
Er du, den ene medarbejder?
Tænk grundigt over det - har du været på en arbejdsplads, hvor der har været en af den slags ansat, så har du prøvet at mærke hvordan stemningen blev lysere og lettere når vedkommende var på ferie eller evt. syg. Eller endnu værre er der kun en god stemning på arbejdspladsen når du er væk?
En grufuld tanke.
Det er hårdt arbejde at skifte sin holdning fra "glasset er
altid næsten tomt" til "Juhuu! mit glas er altid næsten fyldt."
Det kan gøres, bare du bærer viljen i hjertet... Det er helt utroligt så
meget der kan opnås med en lille daglig indsats.
Min påstand er at en daglig indsats på 5 minutter i 14 dage, vil lære dig at positiv tænkning kan blive en naturlig del af din hverdag og dit fokus skifter næsten uden at du selv mærker det, hvis du kan udholde at fortsætte i 14 dage efter workshoppen.
2
andre regler vil kunne hjælpe alle til at komme videre.
Et par enkle øvelser demonstreres undervejs i foredraget til selvbehandling
af stresssymptomer. Foredraget er krydret med eksempler på både negativ og
positiv adfærd som kan hjælpe en afdeling eller en virksomhed videre på en
god måde.
Der er ikke noget mere banalt end at smile til verden, faktisk fra morgenstunden - men det er svært.
Undervejs kan du også blive præsenteret for alternative metoder til adfærdsændring.
Til oversigt virksomhedstilbud
.....
Personlig kunst tilbydes kun i Danmark.
Fremstil Jeres egne kunstværker til firmaet, en social workshop, indlagt små fif til fremtidigt samarbejde.
En social workshop. Som titlen viser er formålet at lave nogle malerier til virksomheden, afdelingen eller gruppen.
Udgangspunktet kan være firmaets værdier, malerierne kan
fremstilles som afslutningen på et længere uddannelsesforløb, f.eks. for
lederne på virksomheden. Det kan være starten på en ny afdeling,
maling af slogans, årsresultatet det er kun jeres fantasi der sætter
grænser.
I kan lave et stort fællesbillede eller et til hver.
Før gruppen bliver sluppet løs med penslerne, fortæller jeg
lidt om farverne, metoderne til at komme dem på lærrederne og det sidste
punkt inden I slippes løs, er en fælles guidet meditation over
udgangspunktet. Det er ikke nødvendigt at kunne tegne eller male for at
deltage.
Den guidede meditation skræddersys til Jeres valgte tema, og efter
meditationen vil hver enkelt deltager vælge farver og malestil ud fra de
følelser temaet vækker hos hende/ham.
Har I på forhånd fastlagt nogle farver, der skal bruges tager jeg dem med ind i meditationen.
Undervejs står jeg klar med vejledning til den enkelte deltager, om malestil, farvevalg eller hvad der kan være af spørgsmål til selve arbejdet.
Jeg medbringer alt til workshoppen, afdækning til gulv og borde, forklæder
til de arbejdende kunstnere, men tag alligevel tøj med til denne dag der kan
tåle lidt maling. Jeg leverer lærreder i den størrelse I ønsker, samt
eventuelle rammer. Efter workshoppen efterbehandler jeg malerierne og
leverer dem tilbage klar til ophængning.
Workshoppen kan laves som afslutning på et personalemøder eller som starten på en personalefest.
Der er et mindre ekstrabeløb pr. lærred for workshoppen, fremstil jeres egen kunst
Denne workshop tager mellem 2 - 4 timer, alt efter formål og antal deltagere.
Til oversigt virksomhedstilbud
.....
På enhver arbejdsplads
med mere end 5 ansatte, kan de ansatte sammenlignes med figurerne fra 100
meter skoven, måske mere kendt børnehistorien om Peter Plys.
Vi har den selvfede kanin, den dovne men meget kloge ugle, der også føler
sig højt hævet over alle andre. Der er bangebuksen Grisling, som alligevel
tør hvis bare de andre tror på ham. Tiger kaster sig ud i alle eventyr uden
tanke for følgerne og æslet som mener at alt er afprøvet. Plysbjørnen har
hjertet på det rette sted, men lader sig alligevel distrahere gang på gang.
Hvert dyr har sin rolle og der er respekt omkring figuren også selv om den
ikke lever op til de andres normer.
I dette foredrag tager jeg
udgangspunkt i dyrene, viser hvor hver enkelt hører til og anviser en
ledelsesstil der matcher, så der kommer gode resultater ud i den sidste ende.
Hvem er du selv, - hvilket af dyrene arbejder du sammen med? Og hvorfor går det
galt en gang i mellem.
På den gode arbejdsplads, har man som i 100 meter skoven respekt for hinandens færdigheder og egne værdisæt - alle værdsættes og får lov til at yde efter evne. Er det også sådan på din arbejdsplads?
.Foredraget maner til eftertanke, og det kan være du sidder med et overraskende svar til sidst.
Til oversigt virksomhedstilbud
.....